1 miesiac

Witam,ile można przybrać w miesiąc na masie biorąc białko 80% trzy razy dziennie po 30gram każda porcja oraz spożywając gainer dwa razy dziennie po 100gram?Moja waga 70kg,mezomorfik,siłownia 3 razy w tygodniu.Pozdrawiam!!!

Cześć, Od miesiąc 5 razy w tygodniu biegam , zaczynam trening silowy i chcial bym zaczac stosować jakiś spalacz waga: 95kg wzrost:175 wiek:21 lat cel:redukcja szczegolnie okolic brzucha co polecacie? Zmieniony przez - Au0mollah w dniu 2020-01-09 17:59:47

Elo! Gdzie jest napisana data ważności na propinatach 5% ?? czy to te cyferki wyryte na boczku pudełka ?? Jeśli tak to w jakim układzie to jest ?? dzień-miesiąc-rok czy odwrotnie ?? Dzięx

Witam biegam od 1,5 roku i przyjmuje beta-alanine w kapsułkach tylko 2-3 razy w tygodniu kiedy biegam ? czy to jest sens? dodam ze biore tak juz miesiac biore 4-5 kapsułek tylko przed treningiem czy to jest zle ? Beta alanina 800mg

Mam 20 lat i myślę żeby "wejść" na sarma Mk 677 myślę żeby na początek zrobic test wejść na jakiś miesiąc ponad ćwiczę już kilka miech do tego dietę trzymam więc myślę że na cyklu nie będę miał problemu ale chcę się upewnić czy to dobry pomysł co myślicie

Kiedys byl tutaj opisany trening o ile dobrze pamietam nazywal sie "3 centymetry w miesiac".Niestety po mimo licznych prob nie udalo mi sie go odszukac. Czy jest ktos kto by moglby go odnalezc i podac link? Z gory dzieki

Miesiąc temu skąnczyłem cykl metanabolem (3-4-4-3) i czy po upływie tego czasu jest możliwość, że przy pobieraniu krwi wykryją ją we krwi???(bo krew idzie dla szpitala)

Trenuje już 3 miesiąc.......... Mam zamiar zakupić jakieś soople, ale niewiem od czego zacząć....... prosze o pomoc w doborze odżywek p.s dodam jeszcze że trenuje aby uzyskać mase mięśniową...........

Wiek :15 Waga :80 Wzrost :193 Staż treningowy: 1 miesiąc W temacie o diecie jestem zielony. Dodam, że jest to dieta na masę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffbaf5c989f1477dae2083d3b755e10c.png

Witam, Zastanawim sie czy mozna w miesiac przygotowac sie do wydazenia: "bike n hike". Wyscig obejmuje 80 km na rowerze a nastepnie gorska wspinaczke na gore o wysokosci 1041 metrow. Jak powinny wygladac moje treningi? Z gory dziekuje za pomoc.

Witam Wlasnie zakonczylem drugi cykl Kreatyny, teraz miesiac przerwy, a potem xpand. Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl , lub samo Vasobolan. Za ewentualne porady dzieki koledzy pozdro

witam! krótkie pytanie ... moim zadaniem na przyszly miesiac moze nie jest wielka rozbudowa ale takie lekkie przypompowanie.. mam juz hemo rage, glutamine,białko i tak sie zastanawiam co dorzucic po treningu..... podrzuccie jakies pomysly :) POZDRAWIAM

zaczełem trenowac po 5 miesiacach przerwy,trenuje juz miesiac...zaczac juz jesc kretke czy jeszcze poczekac,jesli tak to ile?

Witam serdecznie Pewnie nie w tym dziale co trzeba, ale tu mozna bez logowania... Musze zrobic morfologie w ramach nedycyny pracy za miesiac a jestem od 18.08 na cyklu test + boldenon, strzal co 4 dni Czy w badaniach krwi to wychodzi?

Jak zrzucić bardzo szybko 10 kg? najlepiej w miesiąc. najwięcej tłuszczu odkłada mi się na brzuchu. mam także grube i obwisłe ramiona. a także trochę cellulitu na udach. bardzo proszę o szybką radę. z góry bardzo dziękuję

Mam 13 lat i zwracam się z pytaniem: co może boleć po lewej stronie między żebrem, a biodrem? Ból raz się nasila, a raz milknie zupełnie. Gdy leżę i mam zgiete nogi, to nie boli aż tak, ale gdy je prostuję, to ból się nasila. To trwa już miesiąc.

karmię czwarty miesiąc,chcę schudnąć. Czy mogę pić czerwoną herbatę i zieloną?Czy to nie zaszkodzi dziecku?A co z ogólnie dostępnymi środkami typu bio cla?zawsze to na mnie działało ale teraz nie wiem czy mogę,chcę jeszcze pokarmić,a waga stoi w miejscu.

Mam suche i matowe włosy, codziennie prostuje włosy, końcówki mam podcinane co miesiąc , włosy wysuszone co gorsza zamiast włosy były proste i się utrzymały zawijają się końcówki ponieważ sa suche Pomocy!

Jakie ćwiczenia sa najlepsze żeby w miesiąc mój brzuch był w miarę płaski ? Na razie nie jest bardzo duży ale ma 80 cm ; (chce dojść chociaż do 70 !Pomóżcie błagam .Nie wiem co robić .W połowie stycznia mam bal gimnazjalny chce jakoś wyglądać .

Witam. Mam problem z barkami i nogami. Te dwie partie wyraźnie odstają od reszty. Czy moge przez miesiac trenowac raz barki raz nogi? 4 razy w tygodniu. Co trening zmiana. Musze poprawic te dwie partie.